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Autorin des Beitrages: Liilamaya
Viele von uns erleben Krankheit seit den letzten zweieinhalb Jahren viel stärker und anders. Die Gründe warum das so ist, gehen weit über unser Verständnis und unsere Bildung hinaus. Wir sind buchstäblich verletzlich dem Geheimnis des Unbekannten unterworfen.
Unabhängig von der Ursache könnte unsere Unfähigkeit, seltsame Krankheitserreger zu bekämpfen, als individuelle und kollektive Schwäche unserer Immunität angesehen werden, wie einer meiner Lehrer, David Frawley, in einigen seiner neuesten Schriften und Lehren gezeigt hat.
Ayurveda sieht unsere allgemeine Stärke, Verdauungskraft, Ausdauer / Geduld einschließlich unserer Fähigkeit, Krankheiten, Stress, dem Alterungsprozess oder herausfordernden Situationen standzuhalten, als eine wichtige Säule in unserem Wohlbefinden. Diese fasst ähnlich wie eine Rüstung der Prävention, des Schutzes und der Heilung für unseren Körper, Geist und Seele einschließlich Verjüngung, all das und mehr unter einem Wort zusammen: OJAS.
Ojas ist ein "super" Wort im Ayurveda. "Super", weil es so viel davon einfängt, woher unsere Kraft kommt. Um es in seiner Gesamtheit zu verstehen, müssen wir auch unsere lebenswichtigen 7 Körpergewebe (Dhatus) aus Plasma / Rasa, Blut / Rakta, Muskeln / Mamas, Fett / Medas, Knochen / Asthi und Fortpflanzungsorganen / Shukra erwähnen und verstehen, denn Ojas ist das Nebenprodukt oder die Essenz von allen zusammen. Als ihre ursprüngliche Essenz, die sie von innen heraus schützt.
Es ist wichtig zu beachten, dass Ojas die höhere Essenz von Kapha Dosha ist. Kapha sind die Strukturen, die miteinander verbunden sind und von Natur aus wässrig sind und die wichtige Rolle spielen, die wichtigste Ernährungsunterstützung für alle Dhatus / Gewebe und ihr komplexes miteinander verbundenes Netzwerk zu sein.
Interessanterweise sind die 7 Gewebe / Dhatus im Ayurveda von den oberflächlichsten bis zu den tiefsten aufgelistet, die nacheinander durch die Nahrung aufgebaut werden, die wir über einen Zeitraum von 30 Tagen essen, beginnend mit Plasma / Rasa und gipfelnd in "Supreme Ojas", dem raffiniertesten aller Körpergewebe, das die am meisten angesammelten Ojas enthält: Shukra Dhatu / Fortpflanzungsorgane. Sie alle ernähren, helfen und nähren sich gegenseitig in ihrem Produktions- und Fortpflanzungsprozess. Auf diese Weise sind diejenigen, die die dichteste nährende Ernährung benötigen, die Fortpflanzungsorgane. Ayurveda Dhatu Mantra: Je tiefer das Dhatu ist, desto schwieriger ist es zu behandeln.
Die Produktion von Ojas hängt neben der richtigen Ernährung der sieben Dhatus von einem heimlichen Verdauungssystem ab. Daher ist die Pflege unserer Verdauung und ihrer Effizienz eine weitere große Säule im Ayurveda.
Befolgen Sie als Tipp die ayurvedischen Ernährungsprinzipien für jedes Dosha, um auf einen gesunden Darm und ein stabiles Verdauungssystem ausgerichtet zu bleiben. Der aktuelle Zustand unserer Ojas wird durch die Kraft unserer Gesundheit, Ausdauer und unseres Wohlbefindens in Bezug auf unsere Fähigkeit, Krankheiten zu bekämpfen und mit Gefahren oder herausfordernden Situationen fertig zu werden, diktiert, einfach gesagt, wie gut wir unsere Fassung bewahren können.
Diese tief sitzende Energie der Ojas kann jedoch erschöpft sein, was zum Zusammenbruch der physischen oder psychischen Immunität, zum Verlust der Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten, zur Anfälligkeit für Toxine und zur Beschleunigung des Alterungsprozesses führt. Ojas können durch schwere oder langfristige Krankheiten und Verletzungen geschwächt werden, aber Stress, Überlastung und Unterernährung über einen längeren Zeitraum können sie auch senken.
Wie bereits erwähnt, ist eine besondere Sorgfalt gegenüber unserem Fortpflanzungsgewebe von größter Bedeutung, daher ist es auch bei der Erhaltung von Ojas von größter Bedeutung, sich bewusst zu sein, wie viel sexuelle Energie Du verbrauchst / verschwendest.
Deshalb steht Brahmacharya oder die "Abstinenz der sexuellen Energie" auf Platz 4 des allerersten Gliedes auf dem Yoga-Pfad. Ojas ist nicht allein in seinem Bestreben, die Nummer eins zu bleiben, wenn es darum geht, den Funken des Lebens zu entzünden, es ist Teil einer Triade subtiler Energien wie Prana und Ojas.
Ähnlich wie die Drei-Amigos sind sie miteinander verbunden. Wir können Prana als die Lebensenergie oder den Lebensatem verstehen, der uns belebt, es ist auch die höhere Essenz von Vata in seinem positiven Sinne, da es benötigt wird, um Ojas zu aktivieren. In ähnlicher Weise wird in der gesamten Natur Vata für die Bewegung in all ihren Ausdrucksformen benötigt und umgekehrt werden Ojas benötigt, um Prana aufrechtzuerhalten, da Ojas eine tiefere Ebene der Lebenskraft aufrechterhalten können. Prana ist die Energie und Stärke, die von Ojas kommt, nachdem sie zu Tejas entzündet wurde.
Tejas ist unsere innere vitale Wärme und Ausstrahlung / Lichtenergie, die aus Ojas entsteht, die eine ölige Qualität ähnlich wie Ghee haben, die die Flamme aufrechterhalten kann. Ojas ist das Potenzial und die Ausdauer des Geistes und des Nervensystems, um Tejas und Prana zu halten. Ojas hat die Fähigkeit, sich in Tejas (Wärme) zu verwandeln, was wiederum die Fähigkeit hat, sich in Prana (Elektrizität) zu verwandeln Prama, Tejas und Ojas profitieren von den Praktiken von Yoga, Pranayama (insbesondere Anuloma Viloma / abwechselnde Nasenatmung, Bhastrika / Balgatem, Bhramari / Brummatmung und Shambhavi Mudra, was zu einer Quantenzunahme des Prana führt) und Meditation, indem sie alle oben genannten Qualitäten im Lichte der entzündenden Kraft, Vitalität, Ausstrahlung, Gesundheit und Glanz erhöhen.
ANZEICHEN VON GESUNDEN OJAS: Klarer strahlender Teint, hohe Immunität gegen Infektionskrankheiten (selten krank) Fröhlichkeit, Energie und Begeisterung, Jugendlichkeit, grosse Stresstoleranz, Geistige Klarheit, Kreativität und Gelassenheit.
ANZEICHEN ERSCHÖPFTER OJAS: Überempfindlichkeit, nervös Schwäche, Depression, Angst, Schlaflosigkeit, Schüchternheit, Sorge Glanzlosigkeit / schlechter Teint Schwäche der Muskeln und Knochen, Zittern und Verlust von Körpergewicht. Appetitlosigkeit Trägheit / Müdigkeit
Wenn Du eines oder einige der oben beschriebenen Symptome hast, verzweifle nicht, Du bist nicht allein, die meisten von uns haben irgendwann oder in irgendeiner Weise erschöpfte Ojas, da wir so vielen Variablen ausgesetzt sind, die unsere empfindlichen Schichten der Existenz schädigen können, insbesondere aufgrund des Mangels an dichten Nährstoffen aufgrund der schlechten und weniger als nachhaltigen landwirtschaftlichen Praktiken der Zeit.
Der wichtigste erste Schritt ist: Überprüfe Deine Ernährung. Besonders basierend auf Deinem Dosha-Typ, wenn Du ayurvedische Ernährung befolgst, wenn Du dies nicht tust, empfehle ich dringend, damit zu beginnen. Finde einen Dosha-Test online (Banyan Botanicals hat einen der besten, auf den ich gestoßen bin und mit meinen Kunden verwende.)
Zweitens, sobald Du das Ergebnis erhalten hast, lies Sie mehr über das verdorbene Dosha und wie Du es ins Gleichgewicht bringen kannst. Vor allem mit Diät. Übe Regelmäßigkeit mit den Vorschlägen und Praktiken, einschließlich Yoga, Pranayama und Meditation.
Finde Stabilität in Deinen täglichen Rhythmen und Ritualen. Dies wird sich in einer Harmonisierung des Zustands von Ojas niederschlagen, da eine relevante Verbindung zur Geist-Körper-Chemie besteht. Last but not least, folgen den hier beschriebenen Vorschlägen für den Aufbau von Ojas, es ist eine unterhaltsame Art, neue Wege zu entdecken, um einige leckere Lebensmittel in unsere Ernährung zu implementieren, besonders weil sie so vielseitig und lecker sind !!
Diese Lebensmittel stelle ich Dir gleich vor.
AUFBAU VON OJAS: Folgende Vorschläge helfen Ojas aufzubauen
Nähre Deine körperliche Gesundheit, indem Du Mahlzeiten in einer angenehmen Umgebung in der Gesellschaft von Menschen isst, die Du genießt.
Iss Sie in einem moderaten Tempo. Iss nicht in Eile, während Du gehst oder fährst. Iss nicht, wenn du emotional, wütend, verärgert usw. bist. Iss nicht, wenn die vorherige Mahlzeit noch nicht verdaut wurde, da dies zur Produktion von Ama / Toxinen führt. Die Ansammlung von Ama im Körpergewebe führt zu Krankheiten. Iss eine ausgewogene Mahlzeit. Im Ayurveda besteht eine ausgewogene Mahlzeit aus allen 6 wichtigsten Geschmacksrichtungen in Maßen: süß, salzig, sauer, bitter, adstringierend und scharf. Menschen mit Pitta-Konstitutionen sollten heiße, scharfe, scharfe Speisen minimieren oder vermeiden, da dies die Pitta (inneres Feuer) weiter verschlimmert, die die Ojas ausbrennen könnte.
Die besten Käuter und für den Aufbau von Ojas sind:
Kräuter 🌿 : Ojas-aufbauende Kräuter umfassen ayurvedische Tonika und Verjüngungsmittel wie Ashwagandha, Bala, Shatavari, Amalaki, Shilaji, Guduchi und Präparate wie Chyavan Prash, Brahma Rasayana, Agastya Rasayana und Ashwagandha Lehyam, einschließlich bestimmter spezieller Guggul-Präparate. Ayurvedische Massageöle wie Mahanarayan, Dhanvantaram, Balashwagandha, Sahacharadi oder Kshirabala stärken Ojas. In Bezug auf die Unterstützung von Ojas als psychologische Immunität sind wichtige Kräuter Brahmi, Manduka Parni, Vacha, Tulsi und Shankha Pushpi, insbesondere Brahmi Ghee. Massageöle auf den Kopf wie Chandanadi helfen bei der psychischen Immunität, sowie Aromen wie Sandelholz. Während Gewürze Ojas nicht direkt erhöhen, können sie helfen, Ojas aus der Nahrung zu extrahieren, insbesondere Kurkuma, Ingwer, Kardamom, Zimt, Kreuzkümmel und Nelken.
Lebensmittel 🍯 : Zu den Lebensmitteln für Ojas gehören Milch, Ghee, Mandeln, Cashewnüsse, Sesam (Tahini) sowie Wurzelgemüse (Kartoffeln, Süßkartoffeln, Yamswurzeln), Vollkornprodukte (Weizen und Hafer) und Dals (wie Mung und Urad Dal) und spezielle Lebensmittel wie Lotuswurzel oder Samen oder Makkhana. Kokoswasser schützt Ojas in Zeiten von Stress und Erschöpfung.
Nähre Deinen Geist durchregelmäßige Meditation und positives Denken.
Der Aufbau und die Pflege von Ojas erfordert ein gewisses Maß an Anstrengung und Disziplin. Tapas auf Sanskrit. Ojas hat eine solche Kraft, dass uns ohne sie die Aufmerksamkeit, Ausdauer und Konzentration für yogische Praktiken fehlt, insbesondere für die der tiefen Meditation, da sie unser höheres Bewusstsein begründet.
Die Fähigkeit, einen tief sitzenden, ruhigen Geisteszustand aufrechtzuerhalten, in dem wir nicht aus dem Zentrum geworfen oder von Emotionen beeinflusst werden, in dem wir die Kontrolle über unsere Sinne und Lebenstriebe haben, nicht auf aufgeregte Weise zerstreut oder durch unnötige Ablenkungen nach außen gezogen werden, sind alle in ihrer Gesamtheit von der Stärke von Ojas beeinflusst. Ein Konzept mit vielen verborgenen Phasen und Stärken, weshalb Ojas in der vedischen Philosophie durch einen Stier symbolisiert wird, und Om repräsentiert die Kraft von Ojas am Hebel des Urklangs.
So viel gibt es zu entdecken in den vedischen Phylosophien von Yoga und Ayurveda, die besten Werkzeuge für moderne Yogis, um nach Hause zurückzukehren, zu dem Herzen zu gelangen, das alle Erkenntnis und Wahrheit enthält. Für diejenigen, die es ehrlich suchen. Zurück zu unserer reinen Essenz.
Liilamaya.
P.S.Ich möchte ein kleines Rezept hinzufügen: Für den Aufbau von Fortpflanzungsgewebe / Shukra. Ich nenne es die SHUKRA ELIXIER:
Nimm hierzu eine Tasse frische Milch (oder Milch-Alternative, wenn Du keine Milchprodukte verwendest), eine Handvoll zerkleinerter Mandeln, einen Löffel Ghee und 1 oder 2 saftige Datteln.
Mische alles gut oder verrühre es und geniesse es anschliessend.
Kommentare werden vor der Veröffentlichung genehmigt.